中老年朋友夏季腸胃保養要素

隨著夏天到來， 氣溫也在逐漸上升， 這個時候人體腸胃以及身體功能都在不斷地接受高溫刺激， 很容易出現食欲下降、消化不良的情況。 老年人的身體原本比較弱， 所以中老年人一定要注意夏季腸胃保健的工作， 這樣身體才能夠越來越健康， 輕鬆度過高溫夏季。

有些老年朋友為了達到清理腸胃的目的， 通過節食、喝大量的水方式清理腸胃， 以達到保養的效果， 這樣很不正確。 夏季高溫對體能消耗很大， 對於低血壓低血糖或本身腸胃有問題的老人來說， 這很危險。 很容易出現頭暈乏力、腸胃問題加重等情況，

中老年朋友夏季腸胃保養要素

1.防止冷熱交替 避免頻繁出入空調房間和室外高溫環境， 冷熱交替造成腸胃感冒， 出現腸胃不適、嘔吐、腹瀉等情況。

2.防止病從口入 高溫食物容易滋生細菌、變質， 剩菜剩飯要加蓋加罩， 保持飯菜新鮮， 謹防細菌性腸胃食物中毒引起的急性腸胃疾病。

3.科學飲食多吃富含蛋白質、維生素和粗纖維食物， 另外可經常飲用清涼解暑保護腸胃的飲品， 如：蓮子羹、紅棗茶等。