女人為何要滋陰？滋陰的食物和食譜

女性為什麼需要滋陰呢？在看中醫的時候， 有時醫生會讓你滋陰。 既然如此， 滋陰的食物會有哪些呢？在這裡， 為大家盤點了女性滋陰的食物和食譜， 快來一起看看都是怎樣的吧。

女性需要滋陰的原因

總的來講， 我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”， 而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升， 這時， 我們的身體就會出現上火的症狀， 但這時我們卻並非真的上火， 而只是虛火上升， 這時， 我們就需要滋陰了。 雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升， 但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的，

包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。 另一方面， 人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起， 這也是有原因的。 “陰虛”是我們身體失衡的一種情況， 是我們人體內的陰陽失了衡。 而在我們女性而言， 陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。 陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足， 而對於一個女性而言， 陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。 對女性來說， 陰液是是身體的營養源泉， 讓皮膚健康潔淨、飽滿潤澤， 讓身體更加順暢、舒適。

如此看來， 滋陰對女性來說至關重要。 下面就來看看吃什麼能滋陰吧。

女性滋陰吃什麼

鴨肉。 是理想的清補之物， 文火久燉， 更能讓其中的營養成分煮出。

陰虛體質的人， 尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

豬肉皮。 有滋陰和潤燥的作用。 清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液， 充胃汁， 滋肝陰， 潤肌膚， 止消渴。 ”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著， 春秋季節食用更好。

牛奶。 歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

甲魚。 能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

干貝。 肉質細嫩， 味道鮮美， 能滋陰補腎。 《本草從新》裡說， 干貝“療消渴”。 糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，

建議常用干貝燉湯喝， 但尿酸高者慎用。

蛤蜊。 能滋陰、化痰、軟堅、散結。 其性滋潤而助津液， 所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。 糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

桑葚。 有滋陰補血功效， 能補肝腎之陰。 《本草經疏》說， 桑葚“為涼血補血益陰之藥”， 適用于肝腎陰虛體質的人， 高血壓患者最適合。

女性滋陰的營養食譜

阿膠枸杞雞

原料：阿膠30克， 雞一隻， 枸杞15克， 蔥薑適量。

做法：阿膠砸碎放杯中， 加黃酒， 隔水燉烊。 雞洗淨後放鍋內， 加生薑、蔥， 加足水量， 燉半小時左右， 去薑蔥， 加枸杞， 倒入烊化的阿膠， 並加鹽， 再燉15分鐘， 加味精調味食用。

功效：滋陰補腎，

防陰虛腎虧。

阿膠海參粥

原料：阿膠10克， 紅糖20克， 海參（幹品）50克， 粟米100克， 蔥花、薑末、精鹽、黃酒等調料各適量。

做法：將阿膠洗淨後加水煮沸， 待完全烊化後， 保溫待用。

海參泡發， 洗淨後切成黃豆大小的小丁備用。 淘淨粟米， 放入另一砂鍋內， 加適量水， 大火煮開， 改用小火煮至粟米酥爛， 調入阿膠拌勻。

加入海參小丁及紅糖， 繼續煮5~10分鐘， 加蔥花、薑末、鹽、味精。 可烹入少量黃酒， 再繼續煨煮至沸， 即可食用。

功效：養陰補腎， 填精補血。 老人及氣血兩虧者， 以及肝腎陰虛者可以常服。

以上女性滋陰的食物和食譜， 來試試看吧。