寒性體質的女性朋友在冬天要怎麼吃才好呢？寒性體質在冬天是很難熬的， 因此要多吃一些具有抗寒保暖的食物才行。 今天， 為大家盤點一下女性寒性體質冬天怎麼吃， 快來一起看看吧。
女性寒性體質的症狀
怕冷， 手腳冰涼。
容易感冒感冒恢復期長。
生理期經痛嚴重， 腹部有吹追趕。
面色暗淡， 無血色。
易疲勞， 關節部位易酸痛。
睡眠品質差， 睡眠淺。
那麼， 寒性體質應該怎麼吃好呢？
女性寒性體質的飲食原則
因地制宜。 冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好， 而開著暖氣吃霜淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，
因人制宜。 寒性體質的人要多挑溫熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用， 能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。
另外， 適量食用辣味食物， 散寒且刺激內分泌， 尤其性腺；酸性食物， 收斂、生津益陰， 防止濕氣聚集體內。
當然， 寒性體質的人， 多吃一些芳香食物， 比如桂花、香菜、香蔥等， 也是不錯的選擇， 可自行選配。 寒性體質的人吃水果的時候應注意。 適宜食用溫性的水果， 如：李子、櫻桃、荔枝等。 不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
女性寒性體質吃什麼
穀食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生薑、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿蔔、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、貓肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚。
女性寒性體質要多吃以上幾種食物哦。
