女生打籃球減肥效果好嗎

相信在每個女生的心中都會有這樣的一個場景吧!那就是都非常欣賞那些打籃球打的比較好的男孩子。 因為男孩子在打籃球的過程中會表現得比較帥和酷， 所以比較容易贏得異性的青睞。 因此女性朋友們也會提出這樣的一個疑問， 那就是女生打籃球減肥效果好嗎?針對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

會反彈的， 不僅如此， 腿也會變粗。 因為打籃球會出汗， 這樣減掉的是身體裡的水分， 而不是脂肪， 打籃球也會口幹， 口幹就要想喝水， 這樣達不到減肥的目的。

減肥的最佳方法不是跑步，

而是走路， 快速的走路對減肥有很好的效果， 你上班時最好不要使用交通工具， 堅持走路， 但一定要快走， 速度太慢是沒有效果的， 還要注意飲水量， 每天所有的引水量(包括牛奶、湯、飲料、水)不要超過500毫升， 中午也不要節食， 營養還是要保證的， 關鍵是量， 每餐飯菜加在一起不要超過一小碗包括水果在內， 再加上堅持快步走， 你只要堅持一個月， 就可以發現會有意想不到的效果的。

有氧運動推薦， 時長為30分鐘：

爬樓梯 30分鐘≈109千卡能量

散步 30分鐘≈63千卡能量

快走 30分鐘≈76千卡能量

慢跑 30分鐘≈157千卡能量

跳繩 30分鐘≈320千卡能量

游泳 30分鐘≈144千卡能量

籃球 30分鐘≈252千卡能量

足球 30分鐘≈217千卡能量

網球 30分鐘≈198千卡能量

減肥的關鍵是運動!只有找到自己喜歡的運動，

才能真正堅持!!

晚餐不吃或少吃~~再輔以運動， 一定能減下來~~

一句話訣竅：吃在白天， 動在晚上!!

意思就是太陽下山之前可以正常吃飯， 但不要暴飲暴食， 最好七分飽為主;太陽落山之後多做有氧運動， 運動之後餓了也不要進食， 等睡著就好了， 這期間會消耗很多能量!!

相信隨著上述我們大家的討論， 廣大朋友們對於女生打籃球減肥， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我還是想再次提醒一下大家， 那就是減肥並不是一天兩天就能看到顯著效果的， 所以希望朋友們不要急功近利， 從而去服用一些對身體有害的減肥藥物。