時序已經進入夏季， 天氣開始轉熱， 人的心神易受到擾動， 中醫認為， “夏氣與心氣相通”， 保持神清氣和的狀態， 方能防病養生。
立夏過後， 天氣漸漸變熱， 人也容易煩躁上火， 食欲下降。 傳統食俗中有吃“立夏蛋”的習俗， 即立夏吃蛋能預防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏症狀。
立夏經典食物：立夏蛋
“立夏吃了蛋， 熱天不疰夏”， 立夏吃蛋， 叫做“補夏”。 立夏為何要吃立夏蛋?從立夏這一天起， 天氣晴暖並漸漸炎熱起來， 許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺， 食欲減退逐漸消瘦， 稱之為“疰夏”。
雞蛋， 性平， 補氣虛， 有安神養心的功能。 雞蛋不傷脾胃， 嬰幼兒、孕婦、產婦、病人等都適合， 但不宜多吃， 每天1～2個比較合適。
鴨蛋， 性涼， 能滋陰清肺， 適宜陰虛火旺者食用， 適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽幹喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病。 中醫說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁。 民間有“立夏吃蛋， 石頭踩爛”的說法， 意思是立夏吃蛋， 人就會勁頭足。
鵝蛋， 性甘溫， 中醫認為可補中益氣， 適用於慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者。
因此， 選擇適合自己體質的蛋吃才能達到最好的效果。 除此之外， 立夏養生重視“靜養”， 要早睡早起，
