之所以現在臨床上出現越來越多的骨關節炎患者， 有很多原因是患病初期不能及時發現， 延誤了治療， 導致必須住院治療， 很多骨關節炎患者確診疾病的時候已經發展到嚴重的地步， 除了治療是關鍵之外， 骨關節炎的預防也是很重要的， 那麼骨關節炎如何預防效果好？
1、不疼也要防治 很多膝關節骨關節炎患者經過治療後， 尤其關節注射後， 關節“不疼”了， 就以為達到治療目的， 但事實上， 只要關節軟骨還沒有恢復正常， 疼痛會隨時再次出現， 並且反復出現。 所以即使不疼了也要堅持治療一定時間。
2、降低體重 超重的人更易患膝關節骨關節炎， 因為超重增加了承重關節的負荷， 促進軟骨的破壞， 而且肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝關節骨關節炎。
3、減輕關節的負重 平時要注意自我保護， 避免經常下蹲取物。 用打太極， 爬山等運動鍛煉會使關節磨損更嚴重。
4、30歲以後要重視保護關節 人在30歲以後， 所有器官都進入維持期並開始走向老化， 這種情況下， 雖然還沒到“病”的程度， 但已經應該給予足夠的重視， 積極調整生活方式來維護骨關節。
5、骨質疏鬆多補鈣 尤其是女性， 絕經後的女性是骨關節炎的高發人群。
6、少穿高跟鞋多保暖 穿高跟鞋會使身體重心前移， 對膝關節壓力較大， 喜歡穿裙子的女性， 應注意膝部保暖。
7、少爬樓梯少登上 爬山， 爬樓梯或下蹲起立等活動會加重關節炎， 還有那些增加關節扭傷扭力或關節面負荷過大的訓練應儘量避免。
8、運動處方能治病 對於骨關節炎患者， 運動並非就是“禁區”， 要根據疾病部位的不同來調整運動方式， 來改善病情， 緩解症狀。 總體而言， 對骨關節病患者有益的鍛煉包括游泳， 騎車， 仰臥直腿抬高以及不負重位關節的屈伸活動。
以上方法在骨關節炎的預防方面都有很好的效果， 而且這些方法在我們平時的生活中就可以做到。 有效的預防骨關節炎的發生才能降低發病率， 當然也是為我們能夠擁有健康的身體打基礎。 希望廣大朋友們都能做好骨關節炎的預防工作。
