剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的, 母體在分娩時會消耗大量的營養和精力。 所以產婦在產後的調養休息, 無論是對產婦自己還是新生兒, 都是十分重要的。 恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素, 可補益受損的體質, 防治產後病症, 幫助產婦早日恢復健康, 維持新生兒的生長發育。
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。
坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護的重要時期。 很多媽媽都是因為剛剛生產完沒有注意到照顧自己的身體, 導致身體落下了很多病根, 到老的時候將會為此付出慘痛的代價。 所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食。