O型腿患者的矯正方法

O型腿患者有些是先天的， 也有些患者是由於後天器質性病變而造成的。 O型腿患者應注意日常生活習慣， 如避免跪坐、盤腿、運動、走路姿勢等。

目前有很多可矯正O型腿的方法， 但是即使通過矯正方法將O型腿治好， 以後的生活中也要注意避免不良習慣， 避免O型腿再次復發， 如直立、彎腰、坐在椅子上、下蹲時都應注意正確姿勢。

1.直立：兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動， 每天做20次~3O次。

2.彎腰：兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動， 每天做20次~30次。

3.兩腳平行站立：先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動。

4.坐在椅子上：盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 可用橡皮帶將兩膝捆住做， 增加治療效果。

5.下蹲：雙手叉腰， 上身保持直立， 雙腿張開15釐米~20釐米。 腳尖略微向外， 吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲， 盡可能深蹲並停留片刻。 呼氣時慢慢打開雙膝， 伸直站立， 重複10次。 下蹲時膝蓋和大腿靠攏， 對於矯正O型腿很有效。