春季是寶寶感冒的多發季節。 這是因為春季忽冷忽熱， 稍一疏忽， 寶寶就容易著涼， 從而誘發感冒。 另外， 春季各種病毒和細菌也會變得活躍。 因此， 寶寶感染上感冒病毒的幾率也會增加。 那寶寶預防感冒飲食上應該注意什麼？吃些什麼呢？
1、大蔥
蔥含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥有預防及治療感冒的作用。
2、富含維生素A食物
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，
3、富鋅食物
富鋅食物有助於人體抵抗感冒病毒， 可直接抑制病毒增強， 增強細胞免疫功能， 特別是吞噬細胞的抗病毒作用。 鋅在肉類海產品和家禽類食物中含量最豐富。
4、富鐵食物
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。 體內缺鐵時， 會使免疫細胞的功能被削弱， 而富鐵食物可促使免疫細胞的功能恢復。 需注意的是， 補充鐵要適宜， 過量補鐵尤其是鐵強化食品反而有害無益。
5、紅色果蔬
番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物中， 富含β-胡蘿蔔素， 不但能清除人體氧自由基，
6、雞湯
雞肉內含半胱胺酸， 它能夠促進呼吸道內的黏液排出， 能夠有效快捷地暢通氣道。
7、多喝水
多喝水， 可以加強身體的新陳代謝， 對身體有益， 因此在感冒流行時， 讓寶寶多喝水， 可以有預防的效果；此外， 假如寶寶真的感冒了， 多讓寶寶喝水， 可以補充體液， 讓寶寶更快恢復健康！
貼心提示：對於拒不喝水的寶寶， 一定不可以一直順著他， 要想辦法改掉這個壞習慣， 比如用果汁加水或用小勺喂。 小寶寶的習慣是靠家長來培養的， 如果他10個月時不喝水， 那到一歲他也不喝， 到兩歲、三歲，
8、蔥薑粥
250克粳米洗淨放入有2000克清水的鍋中；鍋開後改用微火， 熬制六成熟時加入洗淨切成碎末的蔥白100克、薑粒25克；熬制九成熟時再加入100克紅糖；熬熟即成。 可以防風寒感冒。
寶寶喝四根湯可防感冒
製作過程：
用菜刷子將蘿蔔根、白菜根、蔥根（帶一點蔥白）、香菜根刷淨， （另可加生薑片）水開後將所有原料入鍋， 不加蓋， 煮5~10分鐘， 放溫即可喝。 每天1次， 連服3天， 每月一次可預防感冒。 適於1歲以上寶寶。
理論支持：
1、蘿蔔中含有的芥子油和大量粗纖維， 能促進腸蠕動， 防止便秘， 使大腸中的毒素正常排解。
2、白菜根有清熱、解毒、止咳等功效。 適用於感冒發熱等症。
3、大蔥根有解熱、瀉火、止血和鎮咳的功效。
4、香菜根具有促進周圍血液迴圈的作用， 改善手腳發涼， 還有溫中健胃的作用。
5、生薑片具有發汗、解熱、解毒、殺菌的作用。
感冒初起時， 出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等現象。 這時要給寶寶多喝水， 增加VC的供給量， 可喝VC泡騰片或鮮榨橙汁， 增強抵抗力。 如果認為寶寶是受風或受涼感冒， 應該先吃點小兒感冒沖劑， 注意保暖， 不要吹風， 儘量控制呼吸道感染的擴散。
