女性在減肥的時候， 都是會選擇檸檬水， 檸檬水在減肥上， 有著很好的幫助作用， 而且這樣的減肥方法， 使用的時候也都是很簡單， 那對檸檬水的作用很多人也都不是很瞭解， 因此我們在選擇檸檬水的時候， 也都是要對它的一些作用進行瞭解， 這樣使用的時候才會對身體健康更有幫助。
那檸檬水的作用都有哪些呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對檸檬水也都是有著更多認識， 什麼時候喝檸檬水最佳呢， 也都是有著一定時間。 不能隨意的亂喝， 這樣對健康， 也都是有著一定危害。
晚上喝檸檬水好嗎?
專家稱， 如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好， 利用身體晚上吸收的時段， 第二天就能夠看到美白效果， 同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。
但專家也要提醒大家， 因為檸檬水有一定的酸性， 所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用， 建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用， 同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，
功效及副作用：
檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，
檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。 如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
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牙科醫師表示， 民眾如果想喝檸檬水減肥， 切記多刷牙， 免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒， 到時候變成全口蛀牙， 可得不償失。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。
如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。 酸酸的檸檬多食傷胃， 易影響消化功能。 還有酸入肝， 春天不宜多食， 夏秋食用效果較好， 另外如果想喝檸檬水減肥，
通過以上的說明， 對檸檬水的作用也都是有著一些瞭解， 那在選擇檸檬水的時候， 也都是要適量的喝， 雖然它對人體的幫助很大， 但是不能過多的喝， 這樣不利於身體健康， 而且在喝的時間上， 也都是要根據以上方法進行
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