女性腎虛吃什麼好呢？大多數人都會認為腎虛是男性才會有的症狀， 女性不會出現腎虛。 其實， 這是錯誤的看法， 女性也有可能會腎虛哦。 今天， 為大家所推薦的就是調理女性腎虛的食譜， 快來看看都有哪些吧。
女性補腎吃什麼好
當歸烏骨雞
材料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6-8小時。 另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外， 把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中。 放好後上籠用武火蒸1小時，
功效：滋補肝腎， 養血調經。
淮山羊肉枸杞湯
材料：肉500克， 准山藥150克， 枸杞十數顆， 薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：將羊肉洗淨切塊， 入沸水鍋內， 去血水。 薑蔥洗淨用刀拍碎備用。 准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中， 放入適量清水， 將配料投入鍋中， 大火煮沸後， 改用文火煨至熟爛。 煮熟爛後即可出鍋了裝盤， 轉盤後放入適量鹽即可食用。
功效：補脾胃， 益肺腎。
鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克， 鹿茸10克。
做法：將烏雞去毛及內臟， 洗淨， 切成小塊。 將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可。
功效：溫宮補腎，
蟲草花瘦肉湯
材料：蟲草花15克， 裡脊肉500克， 小蔥兩棵， 生薑四片， 料酒、鹽各適量。
做法：豬肉切片備用。 鍋內加水， 水熱後， 加入小蔥、薑片和料酒， 放入肉片焯水， 至肉全部變色， 撈出， 迅速用水沖去浮沫， 瀝幹水分。 砂鍋內放入肉片和沖洗乾淨的蟲草花， 添加足量的水， 蓋蓋大火煮開， 轉小火燉50分鐘後加鹽即可。
功效：補腎健腦、潤肺化痰。 蟲草花營養豐富， 其性質平和， 不寒不燥， 滋肺補腎和護肝養肝的功效。
鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，
栗子粥
材料：栗子150克， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將栗子洗淨， 切口。 切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘， 剝去殼、膜。 擱鍋， 加水， 放入粳米， 武火煮沸後改文火， 加入栗子， 煨爛成粥。 再加入冰糖， 待冰糖溶化即成。
功效：建議早餐或隨意食用， 每週3～4餐。 此款粥有偏養腎氣的作用。
山萸核桃粥
材料：山萸肉30克， 核桃肉30克（去皮切碎）， 粳米60克， 白糖適量。
做法：將山萸肉擇淨， 與粳米、核桃肉同入鍋內， 武火煮沸， 文火煮粥。 粥將成時放入冰糖， 稍煮即成。
功效：早晚分食， 每週2～3次。 此款粥有偏養腎氣， 多吃可補腎養腎。
以上女性補腎的食譜僅供大家參考。
