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預防寶寶o型腿吃什麼好呢

o型腿在現代生活中很普遍, 很多人由於各種原因都存在o型腿的情況, 這也在一定程度上引起了普通人的關注, 畢竟愛美是人的天性, 腿部的美麗更是很多人所關注的重點, 那麼在這樣的情況下, 對o型腿的預防和保健就成了很多人想要瞭解的, 那麼預防寶寶o型腿吃什麼好呢?

一、要多吃富含維生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有維生素D。 動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源, 如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪中相對較多, 而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。

二、含鈣輔食和服食鈣片雙管齊下, 也有利於預防小兒佝僂病。 鈣是造骨頭的主要養料, 維生素D是幫助鈣消化吸收的。 因此缺少維生素D, 鈣就吸收不了。 所以除了補充 維生素D之外, 家長還需要為寶寶補充適量的鈣劑。 鈣劑選擇以易溶解、無刺激為佳。 寶寶6個月後, 可適量補充含鈣豐富的輔食, 如蝦皮、豆腐、乳酪等。 年齡稍 大一點的寶寶, 家長也可以為寶寶炮製各種含鈣輔食, 如豬骨菠菜湯、豬肝雞蛋等。

三、應該多吃一些富含維生素D和鈣磷的食物。 動物性食品是天然維生素D的主要來源, 魚類, 動物肝臟魚肝油等都是維生素D2的良好來源。 每天保證喝一袋牛奶, 也可以適當的吃一些鈣片和口服維生素D。

預防o型腿的總體思路就是補鈣和平時姿勢的矯正,

這是從o型腿產生的原因出發所得出的結論, 這些對於我們來說都是非常容易做到的, 尤其是走路或是坐姿的矯正, 只要多注意一下就可以預防o型腿, 那麼何樂而不為呢。

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