便秘是很常見的問題， 便秘對人體健康損害很大， 而且在出現這樣問題後， 也是需要及時的改善， 否則會引發身體多種問題來， 那在治療便秘問題上， 常用的方法就是藥物， 這樣的方法使用簡單， 而且達到的效果也是非常不錯， 不過飲食治療也是可以改善便秘的， 便秘吃什麼水果好呢?
水果對便秘治療， 效果也是非常不錯， 不對水果的選擇， 也是要正確進行， 這樣對便秘的治療， 才會有很好的幫助， 那便秘吃什麼水果好呢， 也是有著很大不錯之選。
便秘吃什麼水果好：
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，
柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果酸， 具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲，
蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。
通過以上介紹， 對便秘吃什麼水果好呢， 都是有著很好的瞭解， 在便秘的時候， 都是可以選擇以上水果， 不過要注意的是， 在吃的時候， 也是要適量選擇， 不宜吃得太多， 否則對自身健康， 都有一些損害， 這個是要注意的。
