在引起打呼嚕的因素中有很多都具有遺傳性， 包括肥胖、上呼吸道（鼻、咽喉）附近的軟組織分佈、頜面結構和呼吸控制功能等。 首先， 孩子會繼承父母的一些遺傳特徵， 例如臉型， 體型等， 同樣， 頭面內部結構的形狀也會受父母影響。 比如， 小下頜的人容易打呼嚕， 如果孩子繼承了小下頜這一特徵， 也就繼承了易患打呼嚕的風險。 其次， 近一半的肥胖是由遺傳決定的。 最後， 打呼嚕是因為氣流經過上呼吸道狹窄的部分發出聲音造成的， 人的咽部有一些可以開大咽腔的肌肉， 對避免打呼嚕有很關鍵的作用，
在越來越多的研究中發現， 遺傳因素在打呼嚕中發揮著不可忽視的作用， 有報導稱， 患者親屬患病的危險性較其他人群高兩倍。 父母中只要有任何一方經常打呼嚕， 孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍。 而且， 親屬中患者人數越多， 自己患病的危險性就越大。 研究推算， 一個人是否打呼嚕， 52%由遺傳因素決定。
如果父母打呼嚕， 自己如何預防呢？
1、增強體育鍛煉， 保持良好的生活飲食習慣。
2、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，
5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 特別是老年朋友， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
