腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷， 病程較長。 瞭解相關病因， 利於預防腰肌勞損的發生。 腰肌勞損雖然不是什麼大病， 但反反復複的疼痛總會讓患者難以忍受， 那麼如何有效緩解疼痛， 更好地治療腰肌勞損呢?現在就讓我們教您幾個中醫小偏方， 以供您參考。
一、中醫食療
食材：杜仲， 淫羊藿， 威靈仙、牛膝若干;豬腰4個。
做法：
1、將豬腰破開， 洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘後， 先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可。 服法：以上為一劑用量， 吃腰飲湯。 每劑連兩天， 早晚空腹，
二、中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干， 將這些藥物用水煎煮後， 用溫熱的藥液直接擦洗息處。 患者可每天擦洗2次， 每次擦洗1小時左右， 直至病情好轉。
三、中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干， 將這些藥物裝入布袋中封口， 用水煎煮， 待溫熱後直接將布袋外敷於患處。 患者可每天敷一次， 直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
