很多的女性朋友都會遇到痛經的困擾， 你知道痛經怎麼辦嗎?今天小編就為大家推薦一些OL們緩解痛經的方法， 趕緊去學學吧!
甜品。
白領徐小姐難受的時候吃點甜甜的東西， 比如到貨熱熱的紅豆沙。 很多人把巧克力當成止痛丹， 以為可以解除經痛， 但是， 科學證明並不是這樣的。 另外， 香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快， 它含有維生素b6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
熱水袋。
小珂的法寶是熱水袋， 第一天在腹部抱個熱水袋， 肚子疼就能緩解了。 保持身體暖和非常重要，
裸睡。
陳小姐說， 她以前月經很不規律， 後來有醫生建議她裸睡， 調理了兩三個月後， 現在時間很准。 當然， “那幾天”是不能裸睡的， 其他日子裡可以試試。 平常裸睡， 讓全身的血氣運行得更加暢通， 到了那幾天， 自然就比較舒服了。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。
joal沏茶時放幾瓣玫瑰花， 不但有順氣功效， 還很賞心悅目。 每天一杯玫瑰花茶， 長期堅持， 對調節月經不適有好處。 可以諮詢健身教練， 學習一些調經緩解經期不適的動作。 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜。
amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，
痛經吃什麼好：
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
功效：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克， 紅糖30克。 加入清水適量， 煎煮30分鐘即可， 每天1劑， 在行經前10天開始服用， 經來停服。
適用於一般痛經。
3.姜棗紅糖湯
取紅糖30克， 大棗10枚， 乾薑30克。 加水適量， 水煎煮沸後10分鐘飲服， 每天2次，
可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
4.當歸生薑羊肉湯
取當歸30克， 生薑30克， 精羊肉250克。 將羊肉洗淨切塊， 加入當歸、生薑， 水適量。 燉至羊肉熟爛， 去藥渣， 吃肉喝湯， 早晚各食1碗。
可活血散寒、溫經止痛， 適用於寒凝經脈所致痛經。
痛經吃什麼：
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚， 桂枝10克， 山楂20克， 紅糖30克。 先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 加入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每天2次。
可溫經散寒、活血止痛。 適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
6.生薑花椒紅棗湯
取生薑20克， 花椒9克， 紅棗10枚。 水煎去藥渣， 加入紅糖適量溫服。 月經前每天1次， 連服3天。 可溫經散寒止痛。
適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30-50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
8.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。
適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3-5日飲用， 止痛、美容效果更佳。
結語：OL們緩解痛經的小妙招大家都學會了嗎?如果你也有痛經的困擾就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些緩解痛經的食療方大家也可以試試哦!
