（1）要有效地預防乾眼病， 最好的辦法是養成多眨眼的習慣。 專業人士認為， 乾眼病是一種壓力型病症， 問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。
因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息， 切忌連續操作。 如果你是眼鏡族， 那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。 40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字時， 配戴度數較 低的眼鏡。
工作的姿勢和距離也是很重要的， 儘量保持在60cm上以距離， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30o， 這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物。
如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。 維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主 要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾。
預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面， 環境照明要柔和，
通常情況下， 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥， 可以適當在眼部點用角膜營養液。 如：貝複舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。 另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節， 減少視疲勞的 作用。
眼保健操的本質是自我按摩， 就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉， 增加眼窩內血液迴圈， 改善神經營養， 能消除大腦和眼球內過度充血，
因此需要提醒大家， 當您全神專注于電腦螢幕時， 您眨眼的次數會跟著減少。 建議您多眨眼， 確保“淚片”能將水分分散到眼角膜， 防止眼睛乾澀。 如懷疑自己有乾眼症， 應儘快到醫療診治。
