可是還沒有找到適合自己的減肥方法， 為了讓自己更瘦些， 我甚至用過節食減肥!減肥是現在比較熱的話題， 市場上的減肥方法也多， 但很多人卻不能找到適合自己肥胖類型的。 中醫指出， 過度節食減肥會對身體健康造成影響， 可通過食用一些減肥食療方來瘦身， 下面小編就詳細介紹下：
一、薏苡仁粥
需要薏苡仁30克， 白糖適量。 將薏苡仁洗淨， 置於沙鍋內， 加水適量， 再將沙鍋置武火上燒沸， 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成， 隨意飲食。 可以健脾除濕、減肥消腫。
二、鯉魚湯
鮮鯉魚100克， 蓽茇5克， 川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽茇、鯉魚、蔥、薑放入鍋內， 加水適量， 置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 能利水消腫而減肥。
三、冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克， 粳米100克。 將冬瓜用刀刮後洗淨， 切成小塊， 再同粳米一起置於沙鍋內， 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 每天早晚兩次， 常食有效。 可以利尿消腫、減肥降脂。
四、紅燜蘿蔔海帶
海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、醬油各適量。 將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟，
