1在滿是陌生人的房間裡會感到不安
如果你是一個害羞的人， 和一大群人進行交流可能是你最為抗拒的。 但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負責人Lynne Henderson指出,對沉默寡言的人來說， 這樣的場景可能是改善社交障礙的好機會。
Henderson建議可以想想其他人， 並專注到你想要的情景中。 “想想那些緊張的運動選手們， 他們是怎麼做的呢?他們只是專注於自己想要做的事情。
問問你自己， ‘我想從這種互動中得到什麼?’然後， 努力去結交新的朋友。 如果你知道自己在某種情況下會害羞， 就在心中設定一個目標。
2成為一個很棒的聆聽者是第二天性
在您害羞的時候， 你就會選擇慢慢的聆聽特任說話。 所以說， 必將容易害羞的人一定火成為很好的聆聽者。 因此， 比較容易害羞的人是會成為比較體貼的朋友、同事以及您的小夥伴哦。
“害羞並不表示你不適應社會， ”斯坦福大學心理學教授C. Barr Taylor指出， “作為一個觀察者， 你能獲得力量的源泉。 ”
3總是三思而後言
Henderson說， 害羞的人並不是總在沉默， 只是需要花時間去確認自己的想法。 害羞的人能很快認識到自己在想什麼然後停下來反思。
這個習慣很難說是好還是壞， Henderson說， 這些想法可以很簡單地轉到有建設性的事情上去。 “過去通常會認為， 只有那些對自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，
Henderson解釋說， 這些突然出現的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。 她說， “害羞的人如果發現其他人不承認這種對自己和周圍環境的自動化的思考， 就會很苦惱。 ”
4被稱為“內向”很煩人
儘管“害羞”和“內向”總是被認為同義詞， 但是實際上害羞的人並不總是內向的人。 Henderson指出， 也有害羞的但是性格外向的人， 以及那些可能經歷過自我思考但表現良好的人。
研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出， 很多好萊塢巨星都屬於害羞的性格外向的人——他們傾向於非公開的自我反思和自我批評。
Henderson認為， 如果你覺得對自己沒信心， 可以適當同情下自己。
5畏懼“說話”這個單詞
如果你是個害羞的人， 你一定經歷過很多次這樣的場景：在教室裡發言的時候， 有人跑過來說：“你能大聲一點嗎?”對害羞的人來說， 無論經歷過多少次， 這恐怕都是最糟糕的噩夢了吧。
Henderson指出， “我們的文化總是推崇外向性格和自我表現。 如果你不是一直在說， 就會有人問你;‘你為什麼不說話?’這就會刺激到害羞的人， 因為他們總是想好了再說。 ”
Henderson解釋說， 安靜的人那說話溫和的特質是有優點的。 她說， 無論是想要調度整體還是只想和幾個人交流， 首先保持沉默是非常有用的。
“沉默可以是一種真正的實力， 特別是當你需要扮演一個領導的角色時，
6“更外向”並不是輕易就能實現的(你也不想真正變得外向)
對一個害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點”不能起到任何作用， 實際上， 還可能適得其反。 Henderson
提醒說， “不是每個人都是外向的， 想要讓每個人都變得外向可能會刺激到害羞的人。 ”
害羞且內向的人也許並不想變得外向或更活躍。 有時， 沉默寡言的人更需要有屬於自己的時間。
7知道自己會是很好的領導者——但要更努力工作來證明
為了要脫穎而出， 安靜的人經常會加倍努力， 特別是在工作場所中。 但是Henderson指出， 害羞的人往往更有希望成為卓越的領導者。
“他們會真正授權給屬下。 ”事實上， 一些世界級的權威人物也是害羞的人。
Hepburn)都是含蓄內斂的性格。
8更喜歡呆在聚光燈之外
Henderson說， 能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹慎的領導人。
遠離舞臺中心的這種傾向可以説明許多公司實現目標。 “害羞的人是站在背後默默來領導的， ”Henderson說。 “他們去領導是因為他們關心， 而不是因為他們想要站在聚光燈下。 ”
9大家都認為害羞只是你的藉口(但是你知道並不是這樣)
害羞， 就和其他性格特點一樣， 有優點也有缺點。 關鍵是要利用好， 要保留並發揮你的長處。
Henderson說， “令人覺得不安的是， 大家都認為害羞是個問題。 害羞的人的確比其他人更為敏感， 他們知道緊張時的感覺， 所以他們更能幫助別人減輕壓力。 ”
印第安那大學東南亞羞怯研究所負責人Bernardo Carducci認為，害羞確實有好處。他說，這種特質不需要被克服，而應該去接受。
他寫道，“害羞的成功者不會改變自己，他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什麼錯。我認為，我們的社會不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”
”印第安那大學東南亞羞怯研究所負責人Bernardo Carducci認為，害羞確實有好處。他說，這種特質不需要被克服，而應該去接受。
他寫道，“害羞的成功者不會改變自己，他們只會改變思考的方式和行動。害羞沒什麼錯。我認為，我們的社會不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”
