生活中有不少老年人都存在哮喘的情況， 甚至有部分老年人的哮喘症狀特別嚴重， 每次發作都很有可能威脅到生命， 令患者的家屬非常地擔憂， 也令部分老年人非常焦慮恐慌， 在治療的同時， 日常的護理也是非常重要的， 那麼老年女性哮喘如何運動呢， 下面就一起來看看吧。
老年哮喘患者因為自身疾病的問題， 在剛開始進行體育運動的時候， 往往力不從心， 因此， 需要循序漸進。 首要的一點， 就是要在開始進入康復治療前進行呼吸肌功能鍛煉， 以增強呼吸肌的耐力和強度， 改善呼吸功能， 下面介紹幾種訓練的方法：
放鬆法：患者坐于桌前， 桌上置疊好的棉被， 兩臂放在棉被下以固定肩部， 並放鬆肩部肌群， 頭靠於被上， 放鬆頸肌。 或自由站立、兩手互握置於身後並稍向下拉， 以固定肩部， 身體稍前傾， 以放鬆腹肌。
腹式呼吸法：患者取仰臥位， 雙手置於上腹部， 吸氣時腹部緩緩隆起， 雙手加壓做對抗練習， 呼氣時腹部下陷， 兩手隨之下沉， 在呼氣末， 稍用力加壓， 以增加腹內壓， 使橫膈進一步抬高， 如此反復練習， 可增強膈肌活動， 建議每日2次， 每次20～30分鐘為宜。
哮喘患者在平時一定要注意杜絕抽煙和喝酒， 因為抽煙和喝酒都會刺激到呼吸道， 非常容易引起患者的發病， 尤其是老年人， 身體抵抗力本來就比成年人要弱， 發病時間也會加長，
