我們在來月經的時候到底能不能做運動來讓我們得到減肥的效果呢?很多女孩子都聽說, 在來月經的時候做運動減肥是減肥效果最好的時機, 所以說很多人也不顧後果, 在來月經的時候給自己做一些不合理的運動, 這樣反而會害了自己的身體, 導致體質虛弱, 甚至月經量增多等不良現象, 那麼經期可以做減肥運動嗎?
為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現, 女性在經期內荷爾蒙波動很大, 可以影響脂肪的燃燒, 然後在月經的最後2天和月經後的一周被大家成為“減肥福利期”,
可以在經期最後兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體裡的脂肪, 最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。 每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動, 再快走15分鐘左右, 這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經期結束的後一周, 每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥, 這個時期內我們身體裡的新陳代謝在加快, 所以做運動的話可以更加刺激脂肪的分解, 減肥的效果就會更快哦。
在進行快走減肥的時候我們要用對方法, 走路的時候上半身要挺直,
經期間是可以做運動來減肥的, 如果在來月經的時候通過做運動來得到了好的減肥效果, 那麼大家不妨將這樣的減肥方式進行到底, 不過畢竟是來月經的時候, 所以說自己做運動的方式一定要合理, 避免大幅度的運動, 這樣會影響到每次來月經的量。