隨著我們的經濟越來越好， 我們的飲食也是非常多樣化的， 我們吃得多而運動比較少， 所以很多人出現了肥胖的症狀， 肥胖給我們帶來的不僅僅是外表的不好看， 而且還會有一系列的問題， 所以我們需要減肥， 減肥除了運動外， 我們更加需要從飲食上面入手， 那麼喝蘋果汁能減肥嗎。
喝蘋果汁的好處之一在於可以促進腸道的蠕動， 這樣是非常有利於消化。 喝蘋果汁確實可以起到減肥的功效， 那麼我們應該如何製作一杯美味的蘋果汁， 用於我們的養生保健和減肥的呢?
材料
蘋果3-4個
做法
1、蘋果洗淨後削去外皮，
2、然後切小塊， 放入榨汁機榨成汁即可。
牛奶蘋果汁
“一天一個蘋果， 醫生遠離我。 ”是人們熟知的健康口號。 在眾多水果之中， 蘋果可以說是最普遍又最平和的一種哦， 但它的營養價值卻不容小視。 它可生津潤肺， 健脾開胃。 蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。 那麼， 到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?降低血脂、降血壓、預防癌症、抗氧化作用、強化骨骼、維持酸堿平衡。 牛奶可以鎮靜安神。
材料
牛奶1杯， 蘋果1個
做法
1、蘋果洗淨， 去皮， 去核， 切塊， 用榨汁機榨成汁。
2、兌上牛奶即可。
上文我們介紹了什麼是蘋果汁， 我們知道喝蘋果汁的好處是非常多的，
