中醫認為， 體內濕氣的運化， 主要靠脾來進行。 因此， 白扁豆、山藥、薏苡仁等具有健脾化濕作用的食物都在可選之列。
吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。 製作非常簡單， 將生薑（帶皮）切下5～6片， 開水沖泡代茶飲。 如果覺得生薑水味道難以下嚥， 還可加些紅糖調味。 需要注意的是， 肥甘厚味的油膩食物以及西瓜等涼性水果都應少吃；在烹飪生菜、大白菜、苦瓜、絲瓜等涼性蔬菜時， 最好加入蔥、薑、花椒。 此外， 運動也能幫助人體化解濕氣， 比較推薦的最簡單的祛濕排毒運動是快步走。
吃薑化解體內濕氣
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