白露養生應通過臟腑養生和經絡養生， 益氣養血、涵養心陽、健脾育腎、寧神護心， 來預防和調整臟腑、氣血的微小失衡， 從而達到養腎護心的效果。 專家提示， 在白露節氣前後3天， 可每日中午及傍晚各服順安白露育腎粥300毫升， 對補腎養髓、寧神護心大有益處。
順安白露育腎粥 取枸杞子30克， 粉丹皮9克， 生地、杭白芍各6克， 洗淨， 用紗布包好， 與黑米、紅高粱米各9克一起， 洗淨， 加入清水1200毫升， 大火煎煮。 水開後， 改小火， 再煎煮約15～30分鐘， 可根據自己口味調味。 將紗布包自粥中取出， 取粥服用。
另外， 秋天氣候乾燥， 女人更需要對自己好一點，
糯米阿膠粥 東阿阿膠30克， 糯米50～60克， 紅糖適量。 先用糯米煮粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠， 邊煮邊攪勻， 後再放入紅糖， 稍煮二三沸即可。 可養血止血、滋陰美容。 注意：每日早、晚溫熱服食， 3天為一療程。 應間斷服用， 連續服食會有胸悶氣滿不舒之感。
