多運動可預防老年人肺炎

老年人由於機體各器官機能的減退， 免疫力也逐年在降低， 因此， 很容易被感染各種疾病， 尤其是呼吸系統疾病。 所以， 增強老年人抵抗力是非常重要的。 而多加運動， 不僅能增強體質， 還可以預防老年人得肺炎。

1、增強體質， 積極參加體育運動， 增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力

老年人鍛煉身體要循序漸進、持之以恆。 特別是冬季， 要進行耐寒鍛煉， 應堅持每天運動， 增強對氣候變化的適應能力， 如散步、打太極拳等。 此外， 還要進行肺功能的鍛煉， 如高聲朗誦、唱歌等。 需要注意的是， 外出一定要穿好鞋，

2、預防上呼吸道感染

據統計， 70%的肺炎患者發病前有上呼吸道感染史。 老年人對外界氣溫的變化適應性較差， 如若患上感冒， 呼吸道防禦機能受到損害， 破壞了氣道黏液-纖毛的運動， 就會減弱細胞的吞噬作用， 致使細菌由上呼吸道吸入而引起感染， 誘發肺炎。

因此， 老年人外出時要根據天氣的變化及時增減衣物， 注意保暖， 以防著涼。 感冒流行期間， 外出戴口罩是比較有效的預防措施， 要儘量避免去公共場所和人群密集的地方， 以防交叉感染。