天氣炎熱， 人們出汗很多， 許多人都是一進家門便用涼水去洗臉、沖涼， 這樣做非常容易長痱子。 痱子是夏天常見的皮膚急性炎症， 是由汗孔阻塞引起的， 在流汗時用涼水沖洗， 會導致汗孔閉塞、排汗不暢， 產生痱子。 因此， 出汗後一定要先用毛巾擦乾， 然後再用溫水沖洗。 還要注意大汗淋漓時不要直接進入空調房間， 這樣也易導致汗孔閉塞。 如果已經長了痱子， 要特別注意及時更換汗濕衣服， 經常用溫水洗澡， 保持皮膚乾燥， 配合用一些痱子粉止癢消炎。 在飲食上最好忌煙酒、辛辣、油膩食品。
出汗後受冷易引發疾病
在夏季， 稍微活動後就可能大量出汗， 這時如果從頭到腳沖個冷水澡， 當時感覺很暢快， 而事後很可能會感到渾身乏力， 有的甚至會出現頭痛。
人體在大量出汗時， 毛細血管處於擴張的狀態， 如果沖冷水澡， 血管急劇收縮， 體內熱量遭到外力的抑制， 一時散發不出來， 而且顱內的動脈血管很豐富， 對外界刺激是很敏感的， 有可能引起顱內血管功能異常， 造成頭暈、頭痛、眼前發黑， 甚至可以出現嘔吐現象。 因此用沖冷水澡的方式迅速降溫的危險性很大， 特別是沒有洗冷水澡習慣的人， 更容易引發身體的不適， 極易留下病根。
而熱水洗澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液迴圈， 使毛細血管擴張， 有利於肌體排熱，
洗澡四不要
水溫不要太高。 洗澡的水溫過高時， 皮膚血流量會增加， 而大腦等器官的血流量會相對減少， 容易引起缺血、缺氧等不適症狀。 夏天一般控制在30℃左右為宜。
時間不宜過長。 浴室內的溫度和濕度都很大， 空氣也相對不流通， 時間太長會出現胸悶、心絞痛等情況。 況且夏季由於天天洗澡， 僅僅是沖洗汗跡， 5分鐘左右就差不多了。
過飽或空腹不洗。 剛吃飽後全身表皮的血管因受熱而擴張， 血液流向四肢， 胃腸的血流量相對減少， 從而容易造成消化不良。 而空腹時洗澡會消耗能量， 很容易導致低血糖休克。
不要用力搓。 有些人認為只有用力搓澡， 才能把皮膚上的髒東西洗掉， 實際這樣是不對的。 皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚， 洗得過勤或用力搓澡， 會使皮脂大量流失， 皮膚的抗菌能力也會減弱。
