核心提示：據外媒報導， 美國的一項新研究發現每晚睡眠少於6個小時的青少年未來肥胖的幾率增加20%， 發胖的時間越長， 健康風險就越大， 會更容易患上心臟病、糖尿病和癌症等疾病。
據英國《每日郵報》報導， 美國哥倫比亞大學和北卡羅萊納大學的研究發現， 每晚睡眠少於6個小時的青少年未來肥胖的幾率增加20%。
這項發表在《兒科學》雜誌上的研究通過家訪收集分析了1995年超過10000名16歲的青少年的健康資訊， 包括身高、體重和睡眠等資訊， 在2001年即他們21歲時再次進行回訪調查。 結果顯示， 近1/5的16歲青少年每晚的睡眠時間少於6小時，
眾所周知， 白天的嗜睡和疲勞能通過改變食欲和刺激進食來影響人們的飲食習慣。 因此對於睡眠不足的人來說， 相比於準備一餐營養餐， 他們更傾向於吃一頓高熱量的速食。
哥倫比亞大學流行病學助理教授夏奇拉·蘇格利亞(音譯)表示， 青春期的睡眠不足為日後的肥胖”奠定“了基礎。 當你變成一個肥胖的成年人， 減肥會變得更加困難。 發胖的時間越長， 健康風險就越大， 會更容易患上心臟病、糖尿病和癌症等疾病。
好的睡眠不僅有助於青少年的學習， 還有利於他們未來遠離肥胖問題。 因此家長們必須保證他們的小孩每晚有8小時的睡眠。
