秋季的氣候變化較大， 早秋熱濕， 中秋前、後乾燥， 晚秋又以涼、寒為主， 所以人們在起居上應提髙警揭， 注意養生。
1．睡眠調節
秋季， 天高風勁， 使肺氣收斂， 因此睡眠應做到“早睡早起”， 睡眠時頭向西臥為好。 深秋時節氣候較寒冷， 不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡， 要養成勤開窗通風， 夜間露頭而睡的習慣， 保持室內空氣流通， 減少呼吸疾病的發生。
2．秋季服飾
秋季服飾特別提倡“秋凍”。 所謂“秋凍”， 通俗地說就是“秋不忙添衣”， 有意識地讓機體“凍一凍”。 這樣， 可避免因多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發、陰津傷耗、陰氣外泄等情況，
