(一）節制房事
中醫學認為， 在秋季應注意順應自然界收藏的規律， 節制房事， 蓄養陰精。 這點對於中年人特別重要。 因為當人年過40歲以後， 陰氣由旺盛逐漸減弱， 到了老年精力更加衰退， 是自然的趨勢。 如果能善自珍攝， 不過分透支體力， 注意養腎保精， 則能延緩衰老， 健康長壽， 所以中年人節欲十分必要。
(二）藥物養生
秋季氣候乾燥， 肺氣旺盛， 肝氣虛弱， 脾胃易受影響， 所以秋季藥補的基本原則應是以滋潤為主， 忌耗散， 輔以補養氣血。 常用藥物包括西洋參、沙參、茨實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。
除上述幾味藥外， 秋季藥補還可選用一些中成藥， 如黃精糖漿、複方蜂乳、雪蛤參精、複方胎盤片、人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏等。 上述各種中成藥， 均有消除燥熱對人體危害的功效， 即使沒有口幹、舌燥等症狀， 亦可少量服用， 以達到養生目的。
