“日出而作，
日落而息。
”這是長期以來人類適應環境的結果。
但是由於生活節奏的加快，
越來越多的人加入了熬夜的行列，
很多人普遍感到白天時間不夠用，
常利用晚上去幹那些白天未幹完的工作，
甚至成為習以為常的事，
那麼長此以往對身體造成的傷害不可言喻。
今天就來教你如何能夠保證熬夜的品質，
又減少對身體健康的影響!
經常熬夜的人最容易疲勞、精神不振， 人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 而且睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量， 導致荷爾蒙分泌紊亂，
而研究發現：瑪卡含有兩類新的植物活性成份， 瑪卡醯胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes)， 並確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌、調節內分泌等都有顯著作用， 因此被譽為“天然荷爾蒙發動機”。 又因瑪卡中富含維生素、礦物質、氨基酸等多種營養物質， 它還可以對抗疲勞， 增強肌肉耐力， 抵抗運動型疲勞， 增強精力、體力， 改善貧血等症狀， 因此如果非熬夜不可的話可以用瑪卡來助你保持精力!
不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝不完全， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 尤其是對於女性來說， 據相關研究人員表明， 瑪卡內含20種氨基酸， 而氨基酸又是合成人體所需蛋白質的重要成分，
此外， 氨基酸幾乎對身體所有功能都是必需的。 身體的每一種化學反應都取決於氨基酸和它們構建的蛋白質， 必需每天攝入和消化吸收氨基酸， 才能使人體保持充沛的精力!那麼， 瑪卡的營養成分無疑是熬夜女性朋友的一大喜訊!
瑪卡是近年國家批准的新資源食品， 它比普通的保健品營養價值高， 因為它其中不僅含有多種氨基酸， 而且還有豐富的礦物質、維生素、次生代謝產物，
