夏季， 很多老胃病有犯了， 對於胃病的治療我們常說“三分靠治， 七分靠養”， 那麼酷暑夏季時節我們該如何養胃呢？下面就為大家介紹幾個養胃護胃的小方法， 呵護你的胃。
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
2、改變飲食習慣
按時就餐， 坐著吃飯， 不要站著或蹲著。 少吃辣、油炸、煙熏的食物等。 多吃素菜很粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、多吃瓜果
木瓜適合胃的脾性， 可以當作養胃食物， 不過對於胃酸較多的人， 不要使用太多。 其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，
4、前勿飲食
一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，
5、不得已， 不吃藥
非急性情況下， 不提倡吃藥， 因為長期吃藥都有副作用， 而胃病是一種慢性病， 不可能在短期內治癒。 如果需要， 提倡去看中醫， 中醫的良方對於養胃特別有效。
容易導致胃病的因素
1、不吃早餐：嚴重傷胃；
2、晚餐太豐盛：易失眠；
3、嗜飲咖啡：降低受孕率， 易患心臟病；
4、大量飲酒：肝臟發炎、腫大， 影響生殖、泌尿系統；
5、餐後吸煙；
6、保溫杯泡茶；
7、頓頓生食；
8、水果當主食：營養失衡；
9、進食速度過快。
結語：夏季三伏天如何養胃護胃？以上已詳細跟大家作了介紹， 希望以上這些能幫助到您。
