早秋正是寒暑交替時節， 晝夜溫差大、氣溫冷暖多變， 很容易導致新病陡生或舊病復發。 由於人們剛剛經歷過夏季高溫酷暑， 特別是夏季貪食冷飲寒涼， 脾胃功能弱的人往往容易被“秋後算帳”。 如秋季腹瀉， 秋季病菌繁殖快， 食物易腐敗， 是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病多發期；胃病患者也容易復發， 受冷空氣刺激後人體胃酸分泌增加， 胃腸會發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性都較弱。 如果不注意保暖和飲食衛生， 就會引發胃腸道疾病。 中醫認為秋意味著暑去寒來， 因此初秋應著重腸胃保養，
一、秋季護胃
注意保暖 腸胃喜暖惡冷， 暖散而冷凝， 凝則傷胃。 入秋後要特別注意胃部保暖， 特別是本身患有慢性胃炎的“老病號”， 應及時增添衣物， 夜晚避免腹部著涼。
少食油膩 入秋以後人們食欲回升， 口味可能逐漸轉“重”， 不再像炎熱酷暑時偏愛清淡食物。 建議此季應多吃清淡溫潤類食物， 因為素食能保持胃腸沖和之氣。 不應太過攝取辛辣、油膩食物， 以免增加消化系統負擔從而誘發胃腸道疾病。 此外， 還應少食辛燥傷津食品， 如辣椒、生蔥、薑、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等， 以免加重“秋燥”對身體影響。 應當多喝水， 多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
二、按摩
中脘穴 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，
天樞穴 此穴位於人體中腹部， 肚臍左右三指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
足三裡 位於小腿前外側外膝眼下3寸， 脛骨前脊外側一橫指處。 按壓該穴6秒鐘後將手離開， 重複10次， 可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 還能起到止痛的作用。
摩腹 採用坐位或臥位， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3～5分鐘， 然後起身散步片刻。
以上這些方法， 每日進行2～3次， 並要注意調節飲食， 避免暴飲暴食， 不吃刺激性食物， 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
三、飲茶
茉莉花茶 茉莉味辛甘、性溫， 能幫助胃的消化吸收， 緩和胃痛， 對腹瀉、腹痛有很好的療效。 故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱， 有安神定志的效果， 可以讓人心情舒暢， 從而鎮定、舒緩緊張情緒。
茉莉花奶茶 消化功能不佳者， 可以用熱牛奶浸茉莉花， 製成茉莉花奶茶， 味道暗香， 有不錯的輔助療效。
