冬季養神重在藏， 通俗地講， 就是人們在冬季要保持精神安靜， 要想辦法控制自己的精神活動， 最好能做到含而不露。 中醫學強調“神藏於內”， 是有積極意義的， 尤其是在人們激烈競爭的今天， 更有其重要價值。 國內外有關學者非常重視思想清靜與健康的關係研究。 生理學研究證實， 人在入靜後， 生命活動中樞的大腦又回復到人的兒童時代的大腦電波波慢狀態， 也就是人的衰老生化指標得到了“逆轉”。 社會調查發現， 凡經過重大精神挫折， 思想打擊之後， 又未得到良好的精神調攝， 多種疾病的發病率都有明顯增加。
要想養好神、補好神、藏好神， 還要盡力化解由惡劣氣象帶來的抑鬱、悲憂、驚恐等不良情緒的干擾， 加強自我調適。
讀書報。 培根講：“讀書足以怡情， 讀詩使人靈秀。 ”所以“養心莫如靜心， 靜心莫如讀書”。 書報是感官、大腦和心靈的延伸， 讀書閱報能怡心養性， 使人忘卻一切憂愁煩惱。
賞花草。 冬天庭院和室內栽植的花草， 既可美化環境， 又能陶冶情操， 把人引入陽光明媚、萬物萌發的春天， 花草的顏色和氣味對調節人的植物神經功能和情志有良好作用。
聽音樂。 不僅給人以精神享受， 而且能改善人的心情， 尤其是優雅動聽的輕音樂，
嗅柑橘。 柑橘類水果色澤豔麗， 芳香撲鼻， 沁人心脾， 新的研究表明， 其中所含的揮發油等芳香物質， 可通過嗅覺器官對大腦產生興奮作用， 調節人的精神活動和情緒。
琴棋書畫。 這些皆可調養心神。
需要特別指出的是， 冬天是一年之中陽光照射最少的季節， 要想調節好情志， 就要盡享大自然對人類的恩賜， 即曬太陽。 陽光可驅散雲霧和陰霾， 減少褪黑激素的分泌， 是不可多得的營養素， 冬天多出戶外曬太陽， 接受“日光浴”， 能使人精神振奮， 心情愉悅， 胸懷舒暢， 正所謂冬天太陽勝良藥。 另外， 多曬太陽還可以健壯骨骼。 新的研究表明，
