冬天人們都期待暖， 但大寒節氣的到來讓人不得不說寒。 大寒時節的養生保健很重要。
雖說“大寒大寒， 防風禦寒”。 其實大寒時的養生也不是進補防寒那麼簡單。 中醫養生認為本著“春生夏長秋收冬藏”的原則， 大寒養生除了要注意防寒保暖外， 還要為來年春天生髮做準備。 每天晚上可做加生薑或蔥白的熱湯， 有疏散風寒， 發散作用。
大寒要順應“冬季避藏”的規律， 早睡晚起。 每天多睡一個小時， 可以使體內陰陽平衡， 滋養臟腑， 強壯身體， 抵禦嚴寒。 每天早上起來5點鐘到7點鐘是大腸經氣血灌注的時間，
此外， 還可通過足部護理來防寒。 俗話說“寒從腳起， 冷從腿來“。 人一旦腿腳發冷， 全身便覺得冷。 因此在大寒節氣一定要堅持每天用熱水泡腳， 配以足部按摩效果將更明顯。 太白穴是脾經上一個穴位， 有健脾作用， 就在內側大腳腳趾骨下面凹陷的地方。 湧泉穴就在足底中線的凹陷處。 太溪穴就在內踝高點和跟腱中間的位置。 湧泉穴、太溪穴都是腎經上的位置， 有強腰健腎作用。
大寒後， 又一個二十四節氣即將開始。 平時多注意身體冷暖變化， 做好養生功課， 動靜結合， 才能保證身體健康。
