如何預防貧血？

貧血是一種常見的疾病， 一般這種疾病在短期之內不會給人的身體帶來什麼危害， 但是拖延許久長期不去治療的患者則會導致許多其他疾病的發生。 因此我們要預防貧血的來臨。 那麼下面我們就為大家介紹一下怎麼樣去預防貧血吧。

1、補充營養物質， 飲食營養

要合理。 食物必須多樣化， 不應偏食挑食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。 多食含鐵豐富的食物， 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 對缺鐵型貧血很有療效。 這是貧血的預防措施之一。

2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。

3、加強身體鍛煉。 每天堅持鍛煉一個小時， 跑步、登山等體育鍛煉， 能加強骨骼的造血功能， 增加造血細胞。 能夠很好的預防貧血。

通過我們的介紹相信大家對預防貧血的措施有了更多瞭解了。 希望大家對於我們的建議能夠多少採納， 因為我們也是為了朋友們的身體健康。 當然， 也還是要提醒各位， 其實疾病最重要的是預防， 只有採用正確的預防措施才能遠離貧血。