中醫常說， 脾胃乃後天之本， 人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的， 如果脾胃出了問題， 那麼人體的氣血、健康都會受到影響， 那麼如何知道自己的脾胃是否健康呢?脾胃不好又如何調理呢?看下文來學學吧!
觀察身體四個部位 看脾胃健康狀況
1、鼻翼發紅
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。 脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘， 每天2～3次， 同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
2、肌肉鬆弛
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。 脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
3、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。 脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。
4、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物， 所以熬夜的人常會有黑眼圈， 這正是血氣渾濁的體現。 盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠， 不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質。
胃部不舒服按摩三穴位：
上脘穴：在上腹部， 前正中線上， 肚臍上5寸， 和食管相對應， 是食物進入胃的通道。 按壓上脘穴，
中脘穴：在胃的中部， 肚臍上4寸處， 佔據了胃的主體部分， 因此主治脾胃疾病， 對於促進胃的蠕動， 治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果， 而且還可以提高機體免疫能力。
下脘穴：在胃的底下， 肚臍上2寸處， 胃和小腸的連接處， 對應人體的小腸。 下脘穴位於食物從胃進入小腸的關口， 因此掌握著食物消化吸收的大權， 對於食物在胃裡下不去導致的食穀不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。 而且， 因為它在胃的下部， 對於因為中氣不足導致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了， 或晚上吃完飯看電視時， 都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴， 充分調動它們的積極性， 對於防治胃部疾病有很好的效果。
按摩要因病而異
雖然按摩能治療包括內、外、婦、兒在內的很多疾病， 但是也有一些情況是不適合做按摩的。 患有急性損傷、局部水腫、局部炎症、開放型損傷(如骨折、破損等)， 以及嚴重的心臟病、高血壓、腎功能衰竭等疾病， 都不要輕易嘗試按摩。
