春困夏乏秋打盹， 隨著春天的到來， 不少人開始經常出現睡不醒的的情況， 一整天的哈欠連連嚴重影響精神狀態， 還影響工作和學習。 怎樣預防春困?預防春困吃什麼會比較好呢?推薦五款有效防春困的茶飲， 平時在辦公室可以經常泡著喝。
預防春困吃什麼
春天一到， 無論是上班族還是學生都容易出現“睡不醒”的情況， 隨著天氣轉暖， 容易犯困的現象會更加嚴重。 春困經常會出現疲勞， 昏昏欲睡， 還有人出現失眠、頭暈、工作精力不集中等症狀。
近年來受春困困擾的人群越來越多， 而白領則為主要人群。
春困產生的原因是當氣溫上升， 皮膚血管漸漸擴張， 血流量大大增加， 汗腺和毛孔也隨之開放。 但是人體血液總量並未增加， 致使大腦血液供應量相對減少， 導致大腦的功能不足， 而溫暖的氣候會對大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用， 因此會出現春困。 受到嚴重春困困擾的人， 應該從飲食上進行調理。 預防春困吃什麼呢?
春困的產生於蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。 所以在飲食養生方面應該多攝入一些蛋白質， 進食魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等。 多吃一些鹼性的食物能中和人體內的酸性代謝產物，
除此之外， 多補充維生素能有很好的清新作用， 紅黃色和深綠色的蔬菜對恢復精力、消除春困很有好處。 平時飲食要清淡， 不要吃油膩的食物， 最好少吃火鍋， 儘量保持清淡適口的飲食習慣。
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推薦五款“去困”花茶：
1、菊花山楂茶
菊花10克， 山楂10克， 金銀花10克， 用開水沖泡等10分鐘後飲用。 菊花山楂茶可清涼降壓， 適合高血脂、高血壓、肥胖症的患者飲用。
2、蜂蜜菊花飲
蜂蜜30克， 菊花20克， 水20毫升。 將菊花和水煎煮片刻， 過濾取汁， 加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。 蜂蜜菊花飲可養肝明目、生津止渴、清新健腦。
3、枸杞紅棗茶
枸杞10克， 紅棗4顆。 鍋中加冷水適量， 將材料放入， 大火煎煮5分鐘， 加入紅糖適量， 煮到溶化即可。
4、枸杞菊花茶
菊花10朵， 枸杞1小把， 冰糖少許。 枸杞加入清水入鍋， 大火煮滾後， 調成小火煮20分鐘， 放入菊花， 大火煮沸後關火等5分鐘， 最後撈起菊花， 加入冰糖調味。
5、羅漢果花茶
羅漢果花一把， 開水適量。 準備保溫杯， 放入羅漢果花， 倒入開水， 蓋上蓋子， 燜泡15分鐘就可以飲用了。 羅漢果花茶具有清潤止咳、清肺潤燥、防便秘的作用。
