我們常說春季養生重在養肝， 這是為什麼呢？飲食春天五行屬木， 而人體的五臟之中肝也屬是木性， 因而春氣通肝。 於是春天人體的肝氣旺盛， 既而人的精神也煥發。 春季把肝養好了， 夏季才少生病。 那麼， 春季如何養肝呢？下面， 介紹穴位、飲食養肝方法。
春季養生養肝為先
肝臟是人體的一個重要器官， 它具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。 因此， 春季養肝得法， 將帶來整年的健康安壽。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”， 意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。
春季養肝3個穴位
1、行間穴
“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症， 這表明火已經從肝經進入到心經， 多揉“行間穴”， 就可以把心火從這裡散出去了。
2、太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4釐米處， 堪稱人體第一大要穴。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒， 因為它是肝經的原穴和腧穴， 是肝經的火穴， 能夠把肝氣肝火消散掉。 所以通過按揉“太沖穴”， 可以把人體鬱結的氣最大限度地沖出去。
“太沖穴”很好找，
3、大敦穴
是肝經的第一個穴位， 它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一
大敦穴個井穴， “井”是源頭的意思。 在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩， 也可以艾炙， 能達到清肝明目之功效， 可使您頭腦清晰， 神清氣爽。
春季養肝飲食調理
春季飲食要根據個人體質進行選擇， 普通健康人群不主張大量的進補。 身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對於健康人群而言， 春季飲食要注意清淡， 不要過度食用乾燥、辛辣的食物。
同時， 因為此時陽氣上升容易傷陰， 因此要特別注重養陰， 可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對於“吃肝補肝”的說法， 李志紅表示， 可以適量吃一些豬肝， 但一定要保證飲食衛生。
