日常的飲食不僅能讓我們更好的享受美味的食物也能讓我們的身體變的更加的健康， 其中幹無花果就是最常見的一種食材， 能製作出不同的美味， 但是想要讓身體更好的改善一定要掌握好它的功效和食用方法之後才能對身體進行更好的調理， 下面一起瞭解下幹無花果的功效與作用及食用方法是怎樣的。
幹無花果的功效與作用及食用方法是怎樣的
無花果幹怎麼吃
無花果幹可直接食用， 可用於泡茶、熬粥， 也可泡在水裡恢復原狀後煮成糖煮水果， 還能剁碎加在點心及烘焙食物中或煲湯入菜。
無花果蓮子湯：1、取蓮子150g、無花果200g、冰糖20g；2、蓮子去芯用清水泡發， 無花果切成小塊備用；3、將蓮子、冰糖與適量水煮開， 盡可能撈出浮沫；4、中火煮20分鐘蓮子熟後加入無花果， 再煮10分鐘即可出鍋。 這道甜湯有清火排毒的功效， 冰鎮後口味更佳。
無花果幹怎麼做
無花果水分含量大， 鮮果不易保存， 可在家自製成無花果幹， 延長保存時間。 挑選成熟完好的無花果， 剔除雜質清水沖洗後， 切去果柄。 大果切成兩塊或切條切塊， 提高透氣透水性， 節約乾燥的時間。 將處理好的果實鋪攤在曬盤日夜晾曬， （如果沒有曬盤， 可用紗網撐開代替）， 要注意通風， 經常翻動。 曬乾的無花果果乾堆放在塑膠薄膜之上， 再用塑膠薄膜蓋好， 回軟2-3天后裝入塑膠食品袋即可。
無花果幹的營養非常豐富：
無花果幹含有豐富的硒， 可以補硒、提高身體免疫力。
無花果幹富含蛋白酶、脂肪酶、水解酶、檸檬酸、蘋果酸等物質， 有可健胃消食， 潤腸通便的功效。
無花果幹含有脂肪酶等酶類， 可降低血脂和分解血脂， 對高血壓、高血脂有一定的治療作用。
無花果幹含有延胡索酸、草酸、琥珀酸、奎寧酸、丙乙酸等多種物質， 有抗炎消腫的功效。
無花果幹內含有“苯甲醛”， 對防癌抗癌也有一定的作用。
無花果幹適合哪些人吃
適宜人群： 一般人都能食用， 孕婦宜經常適量食用， 尤其適宜老人與小孩。 消化不良食欲不振、便秘、高血脂高血壓、動脈硬化、冠心病、癌症患者適宜食用。
不適宜人群：腹瀉、 脂肪肝、腦血管意外、正常血鉀性週期性麻痹等患者不適宜食用;大便溏薄者不宜生吃。 無花果食用過多對胃虛、肝虛者有害， 故寒性胃痛者忌食。
上面就是對幹無花果的功效與作用及食用方法是怎樣的介紹， 通過瞭解之後我們知道幹無花果能起到很好的下奶或者減肥以及降低血壓的作用， 並且用無花果進行煲湯之後才能讓我們更好的吸收裡面的而營養價值。
