按摩足三裡穴位會有哪些作用呢？足三裡是我們中醫養生穴位最常見的， 並且各類人群按摩足三裡穴位都會有不同的功效作用。 在這裡， 不如就來瞭解瞭解按摩足三裡穴位都有哪些好處吧。
不同人群按摩足三裡的好處
孩子用可集中注意力。 研究表明， 一些孩子注意力不集中、脾氣差， 是由於體內微量元素（鋅、鈣等）缺乏， 或鉛元素過高導致的。 這時可通過刺激足三裡來健脾， 脾胃好有助於調節微量元素水準， 糾正注意力不集中、多動等現象。 按摩時間3~5分鐘， 力度不要過大。
老人按延緩衰老。 足三裡是胃經的合穴（全身經脈流注會合的穴位），
女性按緩解痛經。 按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡， 以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三裡。 此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
男性按緩解胃痛。 工作壓力大常導致胃病頻發。 可採取坐位， 操作者站在患者左側， 先點按足三裡， 再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩， 由輕到重， 逐漸加壓， 持續按摩2~3分鐘， 多數胃痛可緩解。
那麼， 應該怎樣按摩足三裡穴位呢？
按摩足三裡穴位的方法
端坐凳上， 四指彎曲， 按放在小腿外側， 將拇指指端按放在足三裡穴處正確位置， 作點按活動， 一按一松， 連做36次。 兩側交換進行。 這樣的動作可以重複進行， 閑下來就可以做， 很方便， 當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜。
接下來， 教教大家如何找准足三裡在哪吧。
怎樣找准足三裡的位置
小腿裡面的骨頭叫脛骨， 外面的骨頭叫腓骨。 小腿前面能摸得到的有一點棱角的， 像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。 摸到這個骨頭之後。 我們用大拇指的指肚從下往上推， 當感覺到推不動的時候， 拇指所在的地房就是足三裡。
從下往上觸摸小腿的外側， 右膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊（脛骨外側髁）。
按摩足三裡養生， 首先要先找准穴位所在哦。
