四款營養減肥早餐， 減肥早餐該吃什麼呢?減肥期間飲食是一個非常頭疼的問題， 不少瘦身MM為了快速達到減肥的效果都會節食， 不吃早餐。 這樣對身體的傷害是非常大的， 如果你長期不吃早餐， 不僅瘦不下來， 而且對胃部的傷害也很大哦。 營養健康的減肥早餐是能瘦身的， 不懂早餐吃什麼的減肥MM們， 那麼就來吃吃以下4大減肥早餐食譜， 不僅瘦得快還營養。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。 冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：
①核桃仁、松仁一起用油炸熟。
②取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：這道羹味道雖好， 可以要注意不能一次吃太多， 要不然會造成熱量過剩。
水果優酪乳
材料：柳丁一個、優酪乳300毫升
做法：用壓榨機將柳丁榨成橙汁， 倒出後轉杯， 倒入優酪乳搖勻即可， 使用無糖優酪乳效果更佳。
功效：幫助腸胃清除體內垃圾， 適合春秋季減肥。
玉米麵糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜80克， 花生米30克， 瘦肉40克， 紅薯30克。 雞蛋， 蔥花依據個人喜好添加。
做法：
①玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。
②燒好開水， 將玉米麵倒入， 把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒， 花生米稍微搗碎、放進去， 撒上鹽， 小火煮10～15分鐘。
③再打一個雞蛋攪散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：不僅可以填飽肚子， 營養也很豐富。
番茄鳳梨汁
材料：番茄2個、鳳梨2片。 白糖適量。
做法：
①番茄洗乾淨切成塊狀;鳳梨去皮洗淨切成塊狀備用。
②將番茄、鳳梨放入果汁機中攪拌倒入白糖， 再加入適量開水， 一起打成果汁， 完成後去渣即可飲用。
功效：如果你喜歡也可以不去渣， 鳳梨渣裡有大量的纖維， 可以幫你的腸道做運動。
早餐吃什麼減肥， 這不僅關係著白領減肥瘦身能否成功， 還決定你今天能否有飽滿的狀態去工作生活哦。 所以趕緊來自己自製一份美味營養的減肥早餐吧!
