練習瑜伽可以讓身心得到放鬆， 還可以鍛煉身體。 想要鍛煉身體又可以放鬆身心的運動方式那就是瑜伽。 下面的幾動作都和人們的情感階段有著呼應， 你不一定要學會瑜伽， 不過你可以感覺自己對什麼樣的動作有壓力， 這樣還可以看出你的情感困境。 心靈瑜伽四式很簡單， 隨小編一起來學習吧!
A、瑜伽聖杯
【瑜伽體位法：樹式——是平衡感的訓練】
你現在的問題是過份關注過去， 對於之前的美好或背棄無法放下執著， 不願忘懷。
對於這個姿勢所帶來的壓力， 顯示你在面對孤獨和獨立的時候你會感到無奈，
我建議你可以邀請你的朋友陪你一起來練習， 當有人陪你一起練習平衡練習的時候， 這樣你就會減少孤獨感了。
最重要的是當你重新跟他人互動， 你才可以拋棄過去， 走向新的未來。 你也會相信你不再是一個人， 你一定會有伴侶的。
B、瑜伽權杖
【瑜伽體位法：蛇式——伸展身體前側及增加脊椎彈性】
你現在的問題是不敢將心完全開放， 你不夠大膽。
愛情是一種冒險， 也是投資， 要獲利不可能沒有風險。 投資獲利的基本前提就是看准下手， 如果只是觀看， 一直不進場， 那永遠只是紙上談兵， 錯失好機會。
把自己的心打開， 你將可以有神的禮物，
對於這個動作你要你要打開行房， 這點是要將手臂加緊， 這樣不但可以消除你的蝴蝶袖， 還可以經常讓你注意你的手臂優美， 給你帶來好運。
C、瑜伽錢幣
【瑜伽體位法：橋式——伸展腹腔及釋放下背壓力】
你現在的問題是只想到自己想要什麼， 不願意改變求進步。
如果老師給予一些需要改變個性的建議， 他們總會說， 可是我個性就是這樣…。 凡事都給自己找藉口， 或托稱只要我喜歡有什麼不可以， 若是愛我就該接受全部的我云云總總， 那就不會遇到更好的機會， 也不會遇到更好的人。
只有自己進步， 努力改善壞習慣、想變得更好的人，
如果你願意用別人的角度看你自己， 你將有更多空間與他人共處， 並獲得貴人。 所以這個動作是要你忘了你以為的自己， 而從別人的角度觀察自己， 兩人的相處也是這樣才能和諧。
D、瑜伽寶劍騎士
【瑜伽體位法：陰式——訓練平衡及增加專注力】
你現在的問題是不夠關心自己需要改變的， 反而將心力浪費別人身上。
有沒有一種經驗， 自己經常忘了吃維他命， 可是卻會打電話通知愛人記得吃維他命;自己平常省得要命， 卻願意存錢給喜歡的人買一個精品當禮物。
也許這一部份是愛情的偉大情操， 不過卻不會讓人覺得珍惜， 因為你沒有把自己培養的很高貴。 你的關心跟偉大卻讓自己變得寒酸也讓人為你心酸。
這個姿勢需要你對自己的需求跟內在增加專注力， 懂得照顧自己， 別人才覺得你的確是需要呵護的。 (當然不是要你太公主病)。
溫馨提示：瑜伽的主要作用就是身體核心之間的密切作用， 從身體的調整舒緩也可以解決情感的盲點。 練習心靈瑜伽好處多多， 不僅可以修身還可以修心哦!解決在生活中遇到了麻煩事， 可以增強自己的自信心。
