很多人都知道男性打籃球的好處， 那麼女性朋友呢?女性打籃球有什麼好處?打籃球需要掌握技巧， 那麼籃球運球基本功有哪些?怎麼練習運球?下面小編就為大家一一介紹這些關於籃球運動的知識。
籃球運球基本功
1、軀幹環球
簡單的說就是雙腿微曲， 原地左右手配合將球於腰間做順時針逆時針環繞， 速度越快越好。
2、雙腿環球
將球放在兩腿間成8字盤旋， 這個動作的關鍵在於臉面朝前， 同時眼睛不要看著球， 然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。
3、手指交互傳球
這一項比較簡單， 就是將球於兩手間互傳，
4、跨下運球
雙腳交叉， 身體重心下沉， 背部挺直， 將球於胯下交替擊地， 雙手配合接求， 練到眼睛不看球也可以隨意交叉運球為止。
5、原地貼控球
雙腳微曲， 單手或者雙手配合運球， 重點是籃球離地的高度， 1任意方位運球， 注意拍球速度要快， 球離裡面高度要穩定。
6、單手前、後運球
雙腳交叉， 利用手掌將籃球向前推進， 當球擊地之後上升到開始的高度再用手掌將球像後拉， 同樣要擊地， 如此反復訓練， 注意力度， 籃球的擊地彈起的高度。
7、單手左、右運球
雙腳微曲， 腰部打直， 右手將球向左邊推進， 在球擊地之後到適合高度是， 右手快速從籃球的左側將球拉回， 如此反復，
女生打籃球的好處有哪些
1、塑身減肥
打籃球比較激烈， 能消耗大量的脂肪， 因此打籃球有塑身減肥的效果。 現在的女孩子大多數都熱衷於減肥， 減肥的方式雖然有很多， 但是大多數的減肥方法其實並不是很有效， 運動減肥就是一種很好的減肥方式， 比起節食減肥， 運動減肥還能塑造你完美的身材， 正是因為如此， 女生打籃球減肥， 也成為了當下一種不錯的減肥方式。 在籃球運動的過程中， 能鍛煉的是女生的身體協調能力， 彈跳能力， 能夠讓你的身體變得更加健康， 起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。
2、舒暢身心
運動能夠讓人心情愉快， 如果你的心中有鬱結的情緒， 不是很高興， 那麼你可以選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的， 打籃球的過程中往往會消耗很多的體力， 在流汗的同時， 你心中鬱結的情緒都會得到舒展， 那麼很多的問題自然就能得到解決了， 如果女孩子有什麼不開心的事情， 其實打籃球也是一種很好的發洩的方式。
所以， 其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的， 堅持這項運動， 你一定會獲益匪淺。
3、增高
可能很多人對於這一點還不是很瞭解， 其實對於大家來說， 經常打籃球能夠有效的提高大家的身高， 而對於個子本來就不是很高的女生來說，
4、保持身體協調性
打籃球能夠保持身體協調性， 經常打籃球， 不僅能促進頭腦的思維， 還能保持身體協調性。 對一般女生來說， 如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果， 那麼在日常生活當中， 都能夠有一個很好的身體姿態， 這一點是非常重要的。
結語：通過上文的介紹， 相信大家對籃球運球基本功和女性打籃球的好處已經有了更多的認識， 小編希望大家能多瞭解一些關於籃球運動的內容哦!只有多瞭解， 才能更好地打籃球， 希望這些內容能夠説明到大家哦!
