1。 提高免疫系統
你想提高你的免疫系統? 考慮將芒果添加到你的日常飲食。 芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能。
2。 幫助預防癌症
由於抗氧化維生素含量高,芒果已經證明降低罹患癌症的風險。 一項研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護身體對抗乳腺癌,結腸癌、白血病和前列腺癌。 食用芒果是最美味的方法來減少患癌症的風險。
3。 改善腦功能
芒果富含維生素B6,對神經系統和大腦的正常運作是至關重要的。 此外,維生素B6愛滋病的形成幾個大腦神經遞質負責健康的睡眠模式和情緒調節。 芒果也含有穀氨醯胺,一個重要的氨基酸,這有助於提高濃度和改善記憶。
4。 保護肝臟
吃芒果也可以幫助你保護你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強大的抗氧化劑,幫助淨化肝臟有害的毒素。 將芒果納入你的飲食是保持健康的最有效的方法之一肝臟。
5。 降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。 降低膽固醇水準就是其中之一。 芒果富含纖維和果膠,有助於降低血清膽固醇水準。 芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。 將它們添加到你的水果沙拉,果汁或生吃,你會覺得他們的好處。
6。 控制體重增加
如果你想減少一些不必要的的體重,控制你的體重,你應該考慮你的健康飲食包括芒果。 大量研究發現,食用芒果皮膚可以幫助控制體重增加。 提取物中發現芒果的皮膚可以抑制人體脂肪細胞的發展,可以幫助保持你的體重。
7。 改善消化系統
因為這種美味的水果有助於改善你的消化系統。 芒果是一個很好的來源的,纖維有助於消除有毒、有害身體體內的廢物。 一個芒果供應約20%的每日所需的纖維攝入量。 還有一個芒果供應大約560毫克的鉀,每日必需的鉀攝入量的16%。
