生活中， 幾乎人人都會做夢。 有人說做夢會影響睡眠， 也有人說做夢對人的健康可以起到不少積極的作用。 我們都有的體驗第二天醒來， 有些夢會被記得特別清晰， 而有些夢卻被忘掉。 那麼， 常做夢究竟好不好呢？下面我們就一起來探討一下。
美夢與噩夢
夢的內容常常都是五花八門， 大體可以分為兩種， 一種是美夢， 一種是噩夢。 日常生活中我們有一句睡前道晚安的一句話：“祝你做個美夢。 ”美夢是我們所期盼的， 因為美夢可以給人帶來愉快的回憶， 醒來之後會有一種非常美好、輕鬆的感覺。 反之，
做夢究竟好不好？
大家都想知道如何辨別那些不影響睡眠品質的夢呢？專家告訴大家一個判別標準， 你剛睡醒來可能會記住這個夢， 可是你在半小時之後馬上就忘掉， 這就說明這樣的夢並不影響你的睡眠品質。
房間噪雜
晚上睡覺前不要開著電視睡， 儘量在安靜的環境下入眠， 如果實在沒辦法， 可買個隔音耳麥或是耳罩。 睡前可以聽些有助於睡眠的輕音樂或是海浪聲。
睡前喝茶或是吃辣
睡前吃辛辣東西，
維生素B6不足
缺乏維生素B6就會導致人常做噩夢， 平常我們可以食用富含維生素B6較多的食物， 如香蕉， 堅果， 鱷梨等。
