不過對於“洗洗睡了”的人們， 肯定不能忍受這麼長時間不洗澡吧？冬天天氣冷， 有的人習慣每天洗澡， 有的人可能一周才洗一次， 到底冬天多久洗一次澡好呢？冬天天氣乾燥， 洗得太勤可能會皮膚瘙癢的。 那麼冬天多久洗一次澡好呢？怎麼正確洗澡？
冬天多久洗一次澡好？兩到三次比較合適
因為工作需要或生活習慣的改變， 很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。 但隨著冬天的來臨， 空氣越來越乾燥， 皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。 他們中很多人甚至認為， 皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，
醫學專家提醒人們， 洗澡過勤會傷害皮膚， 由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。 在這樣的季節， 每週洗澡2至3次是比較合適的。 如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話， 那就應該多注意一下洗澡的方法。
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個世紀80年代初， 曾有一種叫“慢跑病”的皮膚病在美國流行， 後來又蔓延到歐洲， 患者皮膚發癢甚至發炎， 這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關。 特別是慢跑愛好者， 鍛煉回來用它從頭洗到腳， 時間一長皮膚受不了了， 出現瘙癢、斑疹和濕疹症狀的越來越多， 不得不去醫院皮科看病。
這是因為， 過分講衛生會使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，
除了長期使用抑菌產品， 過度清潔對皮膚造成的物理傷害也不可小視。 洗澡時頻繁用力搓揉皮膚， 會使毛囊孔出現增生， 堵塞汗液通道， 進而引發皮炎、濕疹， 使皮膚變得很粗糙， 還容易破壞皮膚外層的油脂膜， 使皮膚神經的敏感性增加， 所以讓人總感覺瘙癢難耐。 冬天皮脂腺、汗腺分泌減少， 在皮膚表面形成的保護膜本就比平時弱， 如果人們還用過熱的水洗澡， 皮膚會變得很乾燥， 容易出現一種頑固性瘙癢症。
因此， 大家在洗臉或洗澡時， 溫水最好不超過40攝氏度， 清潔用品要溫和， 用手輕輕揉搓即可。
除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群， 可以選擇每天洗澡外， 中性膚質人群的洗澡頻率應控制在2-3天/次， 而本身皮膚乾燥、缺水的幹性膚質人群， 3-5天洗一次澡比較合適。 對於每天非洗澡不可的人， 建議可進行局部清洗， 或是儘量只用清水沖洗， 隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵護
專家特別提醒， 洗澡時最好把水溫控制在32°-35°為宜。 水溫超過45℃便過高， 高溫的沐浴會產生過強的去油力， 損害皮膚的表層細胞。
選擇沐浴產品也很重要。
沐浴後， 最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身， 可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通， 也不易感冒。
皮膚經沐浴後， 天然皮脂會被洗掉， 皮膚暴露在空氣中， 很容易失去水分， 變得乾燥， 幹性皮膚尤其如此。 所以， 要及時塗抹潤膚產品。 尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關節部位常伸縮多皺褶部位， 或腳後跟等沒有皮脂腺的部位， 加上水分蒸發， 會比其他地方更容易乾裂、瘙癢，
簡而言之， 冬季洗澡要注意七個要點：
1.冬季洗澡不宜過頻， 每週兩到三次比較合適。 冬季氣候乾燥， 頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞， 容易引起皮膚乾燥、瘙癢。
2.無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15～30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。
3.水溫最好在38℃～41℃之間。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。
4.洗澡前先熱身。 洗澡前， 做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動， 可有效避免洗澡前期的暈厥。 時間及強度以身體微熱， 不出汗為宜。
5.洗澡的最佳順序是：先洗臉， 再洗身， 最後洗頭。
大多數人洗澡時先洗頭， 這是不科學的。 冬季氣溫低， 脫掉衣服進入浴室後， 血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
6.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
7.洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。6.洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
7.洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
