瘦身看過來，水里加這種東西喝3天有奇效！

想要清腸刮油， 不會便秘還能瘦身嗎？只要在水裡加入這種東西， 連續喝3天就有效果哦。 想要清腸瘦身的美眉們趕緊動手試一試吧。

幹山楂泡水喝的功效竟有這麼神奇？趕緊get起來。 想減肥的MM首先要根治便秘， 排毒是關鍵。 用山楂來泡水喝， 既減肥瘦身又健胃消食， 小編今天要說的是水里加上幹山楂， 喝3天， 清腸刮油， 永遠不會便秘， 自然長不胖。

1、選擇好的幹山楂

選擇幹山楂時， 儘量選擇顏色亮一些的比較好， 顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。 在超市買山楂時， 還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體，

儘量選擇散裝的山楂， 這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前， 先倒入少量開水， 晃動晃動杯子後把水倒掉， 這樣涮洗涮洗山楂， 能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時， 應根據放入山楂的數量倒入一定的開水， 開水溫度最好在80°--90°比較好。 一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。 加水太少山楂不出味， 大多口感過酸， 不太好喝了。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好， 既能幫助消化， 又能起到減肥的功效， 切記不要空腹喝， 每天泡1--2此即可。 雖然山楂水有較好的減肥功效， 而且需要堅持每天服用， 但對於胃酸過多， 經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

當泡了幾次山楂後，

如果山楂發白了， 說明山楂已經泡的夠數了， 應該及時丟棄山楂換新的， 再喝沒味了， 也沒有減肥、消食等功效了。

哪些人不宜喝幹山楂泡水

用幹山楂泡水當茶飲， 可以降血脂。 但有些人喝了一段時間山楂茶後， 還沒來得及看到血脂下降， 卻先喝出了胃病。

喝山楂茶確實能降血脂， 在中醫典籍《黃帝內經》中就有相關記載。 但山楂的作用首先是消食， 在民間， 無論小孩或成人， 都一直有用山楂來消積食、促消化的傳統。

中醫理論認為， 山楂具有很強的助消化功能， 所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶， 特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者， 不適合飲用。 想通過喝山楂茶降低血脂， 不是短期內就能達到的。

要堅持每天飲用， 才能達到降血脂、軟化血管的作用。 如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏， 效果會更好。 每天使用的山楂劑量以25克為宜。