減肥的時候我們到底要做什麼運動呢?減肥的時候做運動是人們想到減肥最好的方法， 如果在減肥的時候做的運動不合理， 姿勢不對， 那麼這樣的方法來減肥所得到的效果不是自己所理想的， 在減肥做的運動最好是做有氧運動， 這樣的有氧運動出汗量也大， 對脂肪的消耗也是最好的， 那麼減肥要做什麼運動好呢?
1， 合適的運動強度
運動強度一定要適合自己， 要選擇中低強度的運動， 不要選擇一些高強度的劇烈運動。 運動太劇烈， 實際上消耗的大部分是糖和水份， 並且運動時很容易產生饑渴和饑餓，
2， 運動時間
運動時間在30分鐘左右， 最長不要超過60分鐘。 運動不應該在飯後馬上進行， 也不要空腹進行運動， 這些不利於身體健康， 得不償失。
二， 推薦一些運動
1， 跑步
跑步是最簡單的運動， 人人可做， 最好在室外運動， 因為外面氧氣充足。 跑步前要做好熱身動作， 穿好運動鞋和運動衣就可以開始了， 30分鐘左右較為適宜。 最好能找一個人一起， 這樣就不太單調了， 能長期堅持下去。
2， 跳繩
跳繩也是一項簡單的運動， 人人皆可， 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重， 運動比較單調，
如果在減肥的時候給自己做這樣的運動就是最好的， 做減肥運動每個姿勢都要保持好， 還要記得在減肥的時候組好輔助的方式來説明自己輔助運動， 這樣減肥才能更合理， 更有效， 在減肥的時候任何含有脂肪的食物都要少吃， 在冬天的時候一定要少吃， 這樣適當的攝入脂肪身體還能保暖。
