什麼方法用來瘦身最好呢?瘦身的運動有很多種， 比如說爬山， 跑步， 走路等這些都是運動， 而健身房做的很多方法也都是可以幫助我們瘦身的， 比如說瑜伽， 跑步機鍛煉， 啞鈴鍛煉等都是運動， 但是不是每種運動方法都能幫助我們減肥的， 在減肥的時候運動方式必須要選擇好， 那麼最瘦身的運動方法到底有哪些?
運動無疑是減肥的最佳方法， 何種運動減肥效果最明顯呢?國外的科學家曾經在肥胖者中選出一些志願者， 分為4個小組， 分別是步行、跑步、騎白行車和什麼運動都不做。 3個月後， 對比實驗結果顯示：跑步和行走對於減輕體重方面效果明顯，
經過研究發現， 行走鍛煉可以有效消耗內臟器官周圍的脂肪。 皮下的脂肪通過手術或其他方式可以消除， 但是想減去內臟周圍的脂肪不是一件容易的事情。 通過行走， 鍛煉肌肉， 燃燒脂肪， 這可以說是最好的辦法了。
步行鍛煉和緩輕快， 可以長時間進行， 可以使肌肉在行走中得到充分鍛煉， 並且肌肉的運動加強了脂肪的消耗。 因而， 在脂肪的減去量方面， 和緩的行走比需要爆發力的跑步要佔優勢。
此外， 行走中擺臂、屈膝、抬腿、前擺、踏地等動作可鍛煉到身體各部位的肌肉和關節，
行走鍛煉達到減肥效果之後， 體形可以保持相當長的一段時間。 如果注意堅持鍛煉的話， 體重反彈的情況很難發生。
上面內容中我們介紹了關於這個最瘦身的運動方法， 如果用這些方法來給自己健身做運動的話， 那麼所得到的瘦身效果也是最好的， 每次給自己減肥瘦身的時候必須要控制好自己的飲食， 記得自己做運動的時候必須要堅持下來， 還要記得合理的改善自己的飲食習慣。
