撿拾東西時, 不要彎腰, 改成蹲馬步方式去做。 雖然別人看起來會覺得有點好笑, 但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
直排輪
溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等, 都是塑臀的必備動作。
跑步
尤其上坡的跑步更有效。 如果在平地跑, 就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。
腳踏車
能強化腿部肌肉。 沙灘排球:所有伴隨跑、跳的球類運動, 都能幫忙塑造下半身線條。
撿拾東西時, 不要彎腰, 改成蹲馬步方式去做。 雖然別人看起來會覺得有點好笑, 但這個動作能確實改善臀部及大腿線條。
直排輪
溜直排輪時提膝、身體微向前、大腿向後拉等等, 都是塑臀的必備動作。
跑步
尤其上坡的跑步更有效。 如果在平地跑, 就多做幾下腳跟、大腿的伸展動作。
腳踏車
能強化腿部肌肉。 沙灘排球:所有伴隨跑、跳的球類運動, 都能幫忙塑造下半身線條。
您好,癲癇病患者首先不能喝酒;不能熬夜;不要吃易上火的東西;要保持良好的心境,不生氣;多做體育運動,加強體質,減少感冒的發生;也不能過於勞累,如果是大發作就需要注意避免到高空等危險地方去,以免發作時... [詳細答案]
病情分析: 你好,鼻炎的主要症狀是鼻塞.所以治鼻炎要用鼻粘膜膜收縮劑. 指導意見: 如滴鼻淨等藥物,每天的點藥次數以維持通氣為標準。如果用藥後不能維持通氣,則需要進行手術治療,如鼻甲切除。 [詳細答案]
病毒性肝炎目前還缺乏可靠的特效治療方法。治療時應根據不同病原、不同臨床類型及組織學損害區別對待。各型肝炎的治療原則均以足夠的休息、營養為主,輔以適當藥物,避免飲酒、過勞和損害肝臟藥物。唯一有效的是抗... [詳細答案]
病情分析: 你好,需要注意的事情很多,保養好了,可以防止很多疾病的發生。 指導意見: 避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠... [詳細答案]
你好,子宮肌瘤多大? [詳細答案]